不可把气吸满，须细长吸气。
久之仅有吸的意思即可，而并不真正吸气。
然后，开始调动内气上行下动。
吸气时，收缩阴囊及肛门，并极力将睾丸上提如腹内；呼气，放松阴囊和肛门，将睾丸放回阴囊并意想内气下行至阴囊内充盈之。
如此一呼一吸，习之不辍。
久之，呼气时，阴囊内因内气充盈而结实、固坚；吸气时，睾丸被收提至腹内，外部仅存阴囊。
”他教晓完毕，便细细听辨赵煦呼吸之声，看他有无练错。
赵煦这第一遍练习却是步步到位，丝毫不差。
沈醉听到他最后一步做完，便紧接着传了其第三式。
第三式金禅外弩，仍是采五心向天式而坐。
将前面两式各练五遍，调运内气数周后，即开始纳气入阴茎。
吸气时，调动丹田内气下行；呼气时，意想内气下注入阴茎，并弩至于顶。
久习之，则每运气于此，则阴茎坚可不畏拳击脚踢。
待得赵煦将这一式做完，沈醉这才转身走回自己椅上坐下。
赵煦做完后又意守丹田数息，便即收功而起，向沈醉拱手道谢。
沈醉坦然受了，便接着传他第四式，也是最后一式，金禅内坚。
第四式，也仍是五心向天，盘膝而坐。
调运内气运行数周天后，可试行排打之功，即分别对睾丸和阴茎进行排打。
此时，因有前几部功做基础，阴部具备了一定的抗击力，但初行排打法仍疼痛入心，应缓缓排击之，不可蛮暴行动。
对于阴囊和睾丸，可采用搓、挣、拍、抚等法。
对于阴茎，可采用握、束、等法，均用手行功，并运内气于排打处后行功。
由缓至疾，由轻至重，至以重手击该处而不知疼痛。
这一式，因要露出阴部进行排打，却是不方便当面练习教晓了。
所以沈醉便没在第三式后紧接着教，而且这金禅铁档功，赵煦也只是第一次练习。
虽有他传输的功力之助，但却也不可现在便行第四式的排打。
这却是需要将前面三式练习一段时日，阴部具备了一定的抗击打力后，才可进行的。
沈醉便规定了赵煦要至少两个月后，才可练习这第四式。
不过他教赵煦这套功法的主要作用也只是为其调养身体，固本培元，并非要把那档部练习到拳打不伤脚踢不痛的地步。
除此之外，他教这功法还有一个目的，便是因此功可固本培元、强腰壮肾益精。
练成之后，行房之时，可随心所欲，驰骋于床帐之间，也算是对这好色小皇帝投其所好了。
毕竟是皇帝，教功夫还是需要多加考虑的。
将第四式功法教晓讲解完毕后，沈醉向赵煦道：“这金禅铁档功便是这四式功法，我已全部教会于你。
你日后需勤加练习，期得早日功成，我好教你武艺。
”“师父教诲的是，徒儿谨记了！”赵煦恭敬回道。
随后轻皱了下眉头，道：“只是徒儿家中看管甚严，像今日这样外出的机会却是不多，怕是不能够时常来向师父请教。
倒是可以把师父请到我家中教导，只是我家中规矩甚多，要想把师父请至家中却也非是易事。
而且以徒儿在家中的地位，人微言轻，说话多是不大管用。
不能时常聆听师父教诲，实让徒儿苦恼呀！”沈醉知道眼前的自己这位徒儿乃是大宋朝的皇帝，这皇帝家中的情况，他自是知道的清楚。
因此，也并不在意。
而且，他对于住到皇宫里面却也没多大兴趣。
闻言只道：“你不用心急，这练武非是一时一日的功夫。
学倒还在其次，主要便在于练。
你每隔一段时间出来一次，我教你一些东西，然后你自在家中刻苦练习便是，不用我时时刻刻都在你身侧督导于你。
而且我也不是常住这东京的，倒跟你的情况相似，你什么时候出来一次，我便什么时候到这东京一次前来教你！不过，咱们却是需要好好商量个时日与会面地点的！”赵煦点头称是，目下他却也是没什么好办法。
当下便与沈醉商议了一番，定下了会面的时日与地点。
随即两人好好吃喝一番，酒足饭饱，便两相散去各自搂着姑娘进房间行那人伦大事去了。
第116章小僧虚竹最快小说首发整理-3-25164900字数：3710洛阳雄踞黄河南岸，北屏邙山，南系洛水、东呼虎牢、西应函谷、四周群山环抱，中为洛阳平原，伊、洛、瀍、涧四水流贯其间，既是形势险要，又风光绮丽，土壤肥沃，气候适中，漕运便利。
有“四面环山、六水并流、八关都邑、十省通衢”之称。
由于洛阳地处中原，山川纵横，西依秦岭，出函谷是关中秦川；东临嵩岳；北靠太行且有黄河之险；南望伏牛，有宛叶之饶，“河山拱戴，形势甲于天下”。
因“居天下之中”，故素有“九州腹地”之称。
先后有夏、商、周、西汉、东汉、曹魏、西晋、北魏、隋、唐、后梁、后唐、后晋等朝代建都于此，又有“九朝古都”之称。
此“九”指多之意，实际上不止九之数，有十三个朝代。
而此时的洛阳，则为大宋西京。
（北宋四京是为东京开封府、西京洛阳府、南京归德府、北京大名府）乃是除了京都开封之外，规模最大的城市。
沈醉此刻便正牵马信步于洛阳城内。
他在东京开封独自游玩了两天之后，便动身赶来了这西京洛阳。
他来到这世界有近整一年了，河南境内也来过了两三回，却是都未有什么机会到这时期的古都洛阳游玩一番。
前一次上少林，离洛阳甚近，他本是想下了嵩山顺便到洛阳游玩上一回的。
但因萧氏父子急与要到苏州燕子坞寻慕容氏报仇，他也不好拦着人家父子俩正事不干陪着自己游洛阳，所以便也没能去成。
此番左右无事，却正好前来逛一逛。
洛阳与开封离的甚近，只有六个驿站近四百里的路程，他以马代步，只花了一日多的功夫便从开封赶到了洛阳。
此时不过是巳时刚过一会儿，却是还早。
他找了个路人打听了下洛阳城内有名的客栈，便先牵了马去投宿。
一切安顿妥当，洗了把脸喝了杯茶后，便出了客栈独自一人在这洛阳城内逛了起来。
他也没什么目的地，只是兴之所致，随意乱逛，大街小巷地胡乱穿插。
此时的洛阳却是已从隋唐时期的坊市分离制嬗变成了坊市合一制，坊中居民面街而居，沿街成市，处处都显得甚是热闹。
不过也有特别安静的街巷，到得这些地方时他便不会多逛。
或原路退出，或路过到另一边热闹处。
逛到了正午时分，感觉到腹中已有些饥饿，他便转回了主街之上，准备找个大酒楼去饱餐一顿。
转到主街上，信步往前而行。
抬眼瞧前之时，瞧见前面十几步远处有一灰衣僧人，瞧身形体魄与那颗在阳光下有些发亮的光头来看，应是一年青和尚。
此处洛阳离少林甚近，出现在这里的和尚多半会是少林寺的，因着少林之名他便多注意了两眼。
瞧那和尚脚下行步来看，却是练过武的，只是以他判断却是不高。
不过瞧其脚步稳健，应是下盘功夫比较扎实，乃是扎马步这一基本功练多的故。
这和尚在前面走路，却也不时左顾右盼。
瞧其眼光所望之处，却是与他一样目的，都是在找吃饭的地方。
但这和尚转头幅度却是不大，因此沈醉在其身后却也瞧不见他面貌，只能瞧见其小半边脸。
他心中想要瞧一瞧这和尚面貌，便转到了街面的另一边，斜跟着那和尚。
这样和尚再往这边转过脸来时，他便可借此斜度瞧一瞧这和尚是何模样。
刚转到这面街边不久，那和尚的一颗光头便往这一边转来。
沈醉定睛瞧去，面貌没瞧多大清楚，却是当先一眼便瞧见了这和尚有个鼻孔外翻的朝天鼻。
正要在转开来瞧其面貌时，和尚却又已转过了头去。
不过这和尚那鼻孔外翻的朝天鼻却给了他极深的印象与鲜明的特点，使得他想起原著中的一重要人物来。
心中一动，便跟在了这和尚身后。
走出了一二百步后，跟着其走进了一家小巷子拐脚处的小饭店。
他进去的时候，那和尚已端坐在座。
他选了一张斜朝着和尚的桌子坐下，斜眼仔细打量这和尚面貌。
只见这和尚约摸二十来岁，除了那张鼻子外，其它地方长的却还算端正。
唯一不美处，便是正中间的那张朝天鼻破坏了相貌。
他心中微叹之际，小二已过来上茶招呼。
沈醉瞧这家小饭店的门面估计没什么好东西，不等小二报菜名，便直接说拣店中最好的上。
最好的通常都是最贵的，小二一听连忙欣应一声，高兴去了。
这时那和尚转过脸来往这边瞧了一眼，沈醉看着小二离去后却也正转来往他处瞧。
两人互视一眼，和尚微微一笑，点头示了下好。
沈醉回笑了下，开口道：“请小师父过来一叙，可否？”和尚微怔了下，低道了声“阿弥陀佛！”起身走了过来，沈醉早已为他拉开了一条凳子。
和尚颔首谢过，坐下后问道：“不知施主叫小僧过来，却是有何吩咐？”沈醉给他倒了碗茶，问道：“小师父可是少林寺僧人？”和尚憨笑了下，道：“小僧正是在少林寺出家，乃寺中第三代弟子，法号虚竹！不知施主如何称呼？”“果然是他！”沈醉心道了句笑了下，却是不答他问题，而是转了个话题道：“在下听说少林寺的武僧，下山之时都是需得闯过什么十八罗汉阵和十八铜人阵的。
小师父既能下得山来，想必是武功十分厉害的高手。
小师父年纪轻轻便已如此厉害，当真是英雄出少年，在下实是佩服的紧！”他说罢，还拱手向虚竹见了一礼，表示自己极是佩服。
他嘴上说佩服，心里却是瞧着虚竹被自己误会面上神情尴尬在兀自偷笑。
虚竹面色尴尬，沈醉话音一落，便慌忙摇手道：“施主有所不知，小僧此番下山，并不是武功已窥门径。
只因寺中广遣弟子各处送信，人手不足，才命小僧勉强凑数。
小僧身上携有十数张英雄贴，正是要送往这洛阳一带的武林人士手中。
现下小僧却是早上刚从少林出来到得这洛阳，身上的贴子一张还未送出。
”“哦？”沈醉听得虚竹的话后，不由心道奇怪。
原著中少林寺发英雄贴乃是为了江湖上不少人死于姑苏慕容氏“以彼之道，还施彼身”的绝技之下，少林寺发英雄贴邀请天下英雄与姑苏慕容，以期到时让慕容氏在天下英雄面前给个解释。
但现下因为他的到来，那慕容氏事发，被六扇门与大内高手侦知复国谋逆之事，虽主要人员逃脱，但此时已是全大宋境内都在通缉。
可说慕容氏的阴谋与所图，全天下的江湖人士都以得知了。
那些死于“以彼之道，还施彼身”绝技之下的师门与亲朋，因为慕容家所谋之事想当然的便会认定是慕容氏所为。
实是已没解释的必要了，便是解释了也没人会信。
就是许多貌似死于慕容氏此绝技之下的，有人把这事载在他们身上，他们也是没得辩解。
是以，他不明白这少林寺如今发英雄贴却又是为了何事。
轻轻哦了一声，脑中急速的想了一番，他开口向虚竹问道：“不知少林寺这一次发英雄贴，却是为了何事？”虚竹正要说话，却见得店小二端了他刚点的一大碗素面走了出来。
转眼一瞧，见及他在沈醉这桌，笑了句“小师父怎么跑这边来了！”一边说一边转走了过来，将托盘上的那碗面放在了虚竹面前。
虚竹和什道了声谢，目送小二离去后，这才转回来向沈醉合什一礼道：“我瞧施主却也是武林中人，小僧所送的这十数张英雄贴，第一张便送于施主吧。
因为何事，施主看过后便知！”说着从怀中取出一油布包袱，打了开来，拿出一张大红贴子，恭恭敬敬递过，说道：“还请施主说出高姓大名，小僧回去后好禀告师父！”沈醉却是并未答话，只接过贴来来打开细看。
只见贴子上写道：“少林寺住持玄慈，合什恭请天下英雄，于九月初九重阳佳节，驾临嵩山少林寺随喜，广结善缘，并商讨大燕国后裔姑苏慕容氏之事。
”看完罢，他点了点头，心道却还是为了慕容氏之事。
只是已由原先的请去解释，变成现在的商讨了。
却不知这“商讨”二字，是“商量与讨论”之意，还是“商量讨伐”之意。
不过他想来多半应是后者，如此一来，那慕容氏从此便成武林公敌了。
而且还不需等到那一日，只需这少林寺的贴子遍撒完武林后，那慕容氏就已是逃脱不了，到时说不定人人见了都是得而诛之。
或者，有那贪钱的还可能会留其一命，扭送到官府领赏银去。
唉，这慕容家当真是霉运当头呀！他心中这般想着，却是全没想那慕容家这么倒霉全是因他而起。
“九月初九，却是与原书中所定的日期一样！”他心道了句，摇了摇头，然后合上贴子抬头看着虚竹笑了笑，这才回道：“在下沈醉！”“原来是沈施主，小僧真是失礼了！”虚竹听了沈醉名字不由得惊呼一声，合什重新拜道。
沈醉如今在江湖上确是声名鼎鼎，便是在少林寺中像虚竹这般从没在江湖上走动过的后辈弟子，不曾听过沈醉勇闯聚贤庄，义救萧峰之事。
却也都知道沈醉在少林寺大门前，以飞花绝技接了玄渡大师的拈花指并胜出的事情。
沈醉含笑应了，指着虚竹面前的那碗面笑道：“小师父再不吃，这碗面却要凉了！”虚竹得沈醉提醒，见碗内的热气确实是散了不少。
他腹中早已饥饿，先前一直跟沈醉说话却是暂忘了，此时一见，再闻着面香味，不由得口内生津。
向沈醉合什抱了声歉，道了声“小僧不客气了！”便从桌上筷筒内抽了双竹筷在碗内挑了两挑，唏哩哗啦地吃了起来。
不多时，沈醉要的饭菜也陆续被端了上来。
因这店小，沈醉却是怕这店中的酒也不是什么好酒